Ist Yoga nicht das Richtige für Sie? Dann rate ich Ihnen unbedingt zur Meditation. Haben Sie schon einmal versucht, zu meditieren? Das bewusste Ein- und Ausatmen lässt den Stress des Alltags verschwinden – der Herzschlag verlangsamt sich. Der Jäger oder der Gejagte kommt endlich zur wohlverdienten Ruhe. Nehmen Sie sich eine halbe Stunde Zeit für sich und lassen Sie sich zur angenehm wohlklingenden Stimme von Peter Beer auf Youtube (hier… Weiterlesen »Meditation
Ohne Bewegung – optimalerweise an der frischen Luft- ist kein Behandlungskonzept vollständig. Vinyasa Yoga mit meditativen Elementen hilft, den Stress zu minimieren. Dabei hilft bewusstes Atmen und Loslassen. Über YouTube kann man – unter anderem mit Mady Morrison – sehr gut in diese Entspannung einsteigen. Es gibt Videos mit Einheiten für Anfänger und Fortgeschrittene Yogis. In vielen Städten werden auch Gruppen angeboten, die sich zum gemeinschaftlichen Yoga in Parks treffen.… Weiterlesen »Bewegung
