Ohne Bewegung – optimalerweise an der frischen Luft- ist kein Behandlungskonzept vollständig.
Vinyasa Yoga mit meditativen Elementen hilft, den Stress zu minimieren. Dabei hilft bewusstes Atmen und Loslassen. Über YouTube kann man – unter anderem mit Mady Morrison – sehr gut in diese Entspannung einsteigen. Es gibt Videos mit Einheiten für Anfänger und Fortgeschrittene Yogis.
In vielen Städten werden auch Gruppen angeboten, die sich zum gemeinschaftlichen Yoga in Parks treffen. Gut findet man diese auch über Facebook.
Nicht für jeden Menschen ist Yoga geeignet. In diesem Blog gehen wir auf unterschiedliche Sportarten ein. Wichtig ist, dass man mit Freude und auch ein wenig Regelmäßigkeit dabei ist.
Ihre Franziska Schneider